¿QUÉ ME COMO
CUANDO COMO?
Más allá del hambre: Conexiones entre la Nutrición y las Emociones
Facilitadora L.N Gabriela Cesaretti CED. PROF: 9423124
¿Qué es este taller on line?
El taller pretende ser un espacio terapéutico psicológico y nutricional en línea que nos conduzca a un cambio total de enfoque y a soltar conceptos destructivos y dañinos acerca de nosotros, de los demás y de la vida en general e incrementar nuestros 4 coeficientes: Corporal (Cuerpo), Intelectual (Mente), Emocional (Corazón) y Espiritual (Basarnos en principios) y a aprender cómo tus emociones se relacionan con tu conducta alimentaria.
¿Qué te comes cuando comes?
· ¿Por qué si como sano y hago ejercicio, no bajo de peso?: ¿Por qué siempre tengo hambre? ¿existen los “saboteadores”?
· ¿Quién eres como comedora?: ¿es la adulta quien está comiendo? o ¿es tu niña o niño interior?
· Cómo crear una imagen corporal saludable.
· Tipos de hambre: ¿De qué tiene apetito tu esencia y tu cuerpo? Hambre de amor, aceptación, protección, pertenencia, seguridad, descanso, placer, pasión.
· ¿Tienes una relación con la comida? La comida para mí… ¿me genera?
· Alimento y nutrientes funcionales para mejorar tu autocuidado.
¿Cuándo?
En 2024, nos reuniremos el tercer sábado de cada mes para nuestros talleres. Les compartimos las fechas programadas:
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Sábado, 17 de febrero
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Sábado, 23 de marzo
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Sábado, 20 de abril
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Sábado, 25 de mayo
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Sábado, 22 de junio
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Sábado, 20 de julio
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Sábado, 24 de agosto
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Sábado, 21 de septiembre
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Sábado, 19 de octubre
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Sábado, 23 de noviembre
Cada sesión se desarrollará de 10:00 a 14:00 horas, incluyendo un breve receso de 15 minutos para descansar.
Contenido
Contenido temático del taller:
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1. ¿Qué hay detrás de mi forma de comer?
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Descripción: abriremos explorando las razones ocultas detrás de nuestros hábitos alimentarios, identificando los desencadenantes emocionales que nos llevan a comer en exceso.
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2. ¿Qué es lo que realmente necesito?
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Descripción: descubriremos cómo identificar nuestras verdaderas necesidades y aprenderemos alternativas saludables para satisfacerlas y gestionar las emociones precipitantes.
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3. Tipos de hambre: ¿Qué se le antoja a la tristeza, enojo, ansiedad y por qué?
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Descripción: No todas las hambres son iguales. Aquí, analizaremos los diferentes tipos de hambre y estrategias para manejar cada uno de manera efectiva.
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4. Estrategias para el manejo del hambre emocional
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Descripción: En esta sesión, compartiremos herramientas prácticas para gestionar el hambre emocional. Desde el auto-monitoreo hasta las 100 cosas que puedes hacer en caso de sentir “ansiedad oral”.
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Cierre del Taller
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Actividad de Reflexión: Realizaremos un ejercicio grupal para identificar patrones de comportamiento y generar un plan de acción personal, promoviendo el aprendizaje colaborativo.
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Entrega de Material Complementario: Recursos adicionales y ejercicios para continuar trabajando en casa.
¿Cuánto cuesta?
$500.00 o USD$29*
*Para personas fuera de México
¿Dónde?
En zoom.
En cualquier lugar donde usted tenga acceso a internet. Sólo vaya a esta página https://zoom.us/join 10 minutos antes del taller y escriba el número de reunión y la contraseña que le brindaremos tan pronto nos confirme su pago por inscripción.
¿Estás lista para ser parte?
55.3939.1651
Nuestros talleres son un espacio de encuentro, aprendizaje y crecimiento personal destinado a ofrecer herramientas para mejorar tu autoconocimiento y nuestro propósito es con fines educacionales exclusivamente. Los contenidos de los talleres y otros eventos pueden ser o no ser relevantes para tu situación en particular. No son un espacio terapéutico, clínico o médico y no es el remplazo de ningún proceso terapéutico ni de solución de problemas serios como violencia de cualquier tipo, problemas relacionados con el abuso de sustancias, alcoholismo, depresión clínicamente diagnosticada o condiciones que requieran atención médica y/o psiquiátrica. Nos reservamos el derecho de admisión.
